uda i

mięsem się nie dziele to tak jak u mnie potrafię urządzić dziki pościg za bratem, jeśli uda mu się coś ukraść patola w domu jak się patrzy.

Dzisiaj po nogach czuje się jakby mi ktoś cały czas uda ściskał i nie jest to Mleko ! :D

chodziło mi o to żeby nie łaszczyć się na taką kase i nie zakładać na siłe dziennika Mialem zakladac dziennik z chlopakami jak jeszcze nie wiedzieli ze beda miec bony:-P a ze problemy zdrowotne nie pozwalaly mi wrocic do treningow tak wiec teraz chce zaczac, moze sie uda bez problemow

[...] ćwiczeniowych ani dietowych w tej kwestii nie dostałam :-( Myślę, że Modki nie dojrzały tego. A póki co nie wspominałam o tym znów. Ale tak jak wczoraj napisałam, że uda się zrobiły zdecydowanie większe niż były na początku i trochę mnie to martwi. Ruda powiedziała, że patologii nie ma, ale nie widziała porównania zdjęć tylko to obecne. [...]

[...] spodenki z reguły do góry jadą.. Takiego czegoś w sumie nie odczułam, ale ocieranie się jest wkurzające. Poza tym później najczęściej w tym miejscu krostki wychodzą. Kiedyś pamiętam byłam tak zdesperowana jak szłam na jakieś wesele latem, ze sobie mąką kartoflanką potraktowałam te uda }:-( bo żadnego talku ani nic nie miałam. No i zadziałało :))

[...] ani nic takiego ale po prostu gdyby sie o siebie nie ocierały to byłoby bombowo. Bo latem to średni komfort jest :-| i takie rzeczy mnie dołują - bo jak jestem tłusta to wiem skąd się to ocieranie bierze, ale jak dziewczyny z ładną figura mają ten problem, to dochodzę do wniosku, że nie ma dla mnie już ratunku :-( co jak co ale uda mam solidne

[...] ogromny problem z samooceną. Poza tym cały czas mam poczucie winy (wydaje mi się, że dla wszystkich byłoby lepiej, gdybym nie istniała, bo póki co nie przynoszę żadnych korzyści tylko same wydatki). Nie chcę nawet liczyć ile razy w tym tygodniu płakałam. Dziś poszukam jakiegoś psychologa i poczytam komentarze, może uda się wybrać kogoś dobrego.

[...] Waga : 64 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 81,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72,5 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] w seriach nie robić mniej lub więcej powtórzeń. Ojan-podziwiam wolę walki-mnie dziś i przedramiona i brzuch i napinacze bolą-jutro najwyżej z 2 serie zrobię,bo 6 juz się nie uda Szajba też dyskretnie ale urokliwe zaliczył trening Pudziana. Ciekawe w jakim czasie sam Pudzian robi te 6 serii? :) No właśnie-a co z innymi wypowiadającymi się i [...]

niedziela jak najbardziej, powinnam wtedy zrobic siłowy, zrobie go w pon, zreszta zobaczymy, czy to sie uda, bo mam rodzinna sprawe do zalatwienia i nie wiem ktorego dnia faktycznie bede musiala ją załatwić, dam znac na priva jutro, nie moge sie doczekac:-)

No mniej więcej, jeśli jest na tyle sprytny. Jeśli tylko uda mu się z nimi jako tako dogadać. Albo wyjedzie do Rosji. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-01-24 22:51:04

Siema Szczurki Ja uda biję ostatnio i jest git, dupa już lekko miała dość. Ale zmieniam, raz to, raz to Po wczorajszym treningu mma słabszy coś na siłowni byłem, ale na koniec klatki zrobiłem to ćwiczenie z unoszeniem talerza przed sobą i było mega napięcie. Bajka

kiedys zrobilem 6x180 dupa do samej ziemi.zawsze siadalem do oporu.teraz tez z tym ze teraz z polowa tego ciezaru z rekordu jak sie uda pocisnac bez bolu to ciesze sie jak dziecko.na klatke tez pompowalem 150 po 10 razy.teraz maks 100 zakladam i to wasko.typowo na klate wole hantle.czlowiek z wiekiem madrzeje.starosc nie rados.

[...] 28 Kwiecień Rest Day Dziś Służba. Nie wiem czy poniższy plan wpłynie na redukcję, ale może coś tam się zmieni. Z jednego konkursu zrezygnowałem, to może chociaż w tym uda mi się kilka centów fatu zrzucić. Przede wszystkim jednak muszę poprawić kilka cyferem. Oto one: - Marszobieg na 3k: 12:30 - Skłony tułowia w 2min: 65 - Podciąganie na [...]

[...] zrzucić jest bardzo łatwo, a wziąwszy pod uwagę to iż siły i mięśnia masz sporo, na koniec może wyjść całkiem mięsista sylwetka. Wystarczy to odsłonić. Dzięki, może się uda ;-) Dzisiejszy trening podzielony na dwie części. Każda tak około 20 minut. Pierwszy: Bent&Sinister: BP 1x5@24, 1x5@32; 1H Swing 10x10/10@32,24,24,32,32 jak widać kula [...]

[...] Pistolety. Zacząłem od krótkiej rozgrzewki w postaci 10x klasycznych przysiadów, przy czym zejście robiłem wolno tak jak i wstawanie. Po wyprostowaniu spinałem pośladki i uda robiąc wydech. Można by powiedzieć że to taki Hard Style Squat. Następnie usiadłem w głębokim siadzie i starałem się utrzymać w miarę proste plecy (to mogę nagrać [...]

[...] ile MaGor rekomenduje jako "a nawet" czyli 100g białka 400g tłuszczy 100g węgli i mamy 4400kkcal w uproszczeniu, ale spokojnie do 5800 jeszcze daleko więc delikatnie może uda się zredukować :-D a nawet biorąc pod uwagę minimum to mamy 100:200:100 czyli 2600, teraz maceek na podobnej ale raczej na niższej misce jedzie, a ile nap*****la [...]

[...] tyle co "kot napłakał". Ale bieganie już za mną. Termin egzaminu z WF'u w przysszłym tygodniu, więc nie ma sensu próbować zejść poniżej 5min na piątkę. Może przy 3km mi się uda jakiś ciekawy czas wykręcić, ale rewelacji się nie spodziewam. Ze spraw treningowych napiszę krótko: program EES jak do tej pory płynie całkiem dobrze. Rezultatów [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

[...] wpada. Podbił dietę w dt o (do) 100 kcal, może być nawet w przedtreningowym. Węgle i troszkę tłuszczu. High Pulla zamieniamy na hang high pulla- to jest odkładasz sztangę na uda (nie na ziemię) i ciągniesz ją po udach i wybijasz z biodra. Nadal jest to skopane zupełnie tak samo jak tydzień temu. Za tydzień robisz: 20/40/60/60 x 10-8 pod większym [...]